El objetivo es generar más conciencia sobre las enfermedades del corazón, es la primera causa de muerte en todo el mundo.

Los principales factores de riesgo son: tabaco, hipertensión arterial, colesterol elevado, diabetes, abuso del alcohol, estrés, mala dieta y el sedentarismo. En nuestro país el tabaco es responsable de más de 100 muertes por día, siendo la segunda causa de muerte después de las enfermedades del corazón. Según la Organización Mundial de la Salud, es el principal factor del 90 % de las muertes por cáncer de pulmón; 30 % por otros tipos de cáncer; del 80 % de las bronquitis crónicas, enfisema, EPOC; del 30 % de las enfermedades del corazón, son atribuidos al uso del tabaco. ¿Qué se puede hacer para evitar un infarto de miocardio o un accidente vascular cerebral? Lo positivo es que, el 80% de los infartos de miocardio y de los ACV prematuros son prevenibles. La mejor receta para mantener el corazón sano, es fundamental: • Dejar de fumar. El tabaco daña gravemente la salud. La exposición pasiva al humo del tabaco (fumador pasivo), también es peligrosa. • Dieta sana. Una dieta equilibrada es fundamental para la salud del corazón y del sistema vascular. Se recomienda consumir abundantes frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, pescado y legumbres, y poca sal y azúcar. • Ejercicio físico regularmente. Al menos 30 minutos diarios de actividad física ayudan a mantener el sistema cardiovascular en forma. Al menos 60 minutos casi todos los días ayudan a mantener un peso normal. • Beber alcohol con moderación. • Controlar el estrés. • Control de la tensión arterial. • Control de la glucemia (azúcar en la sangre). • Control de los lípidos (grasas) en la sangre: No importa el tiempo o la cantidad de cigarrillos que haya fumado, el cuerpo tienen una gran capacidad de recuperación. Cuando deja de fumar el riesgo de enfermedades cardiovasculares se puede reducir a 50% en tan sólo un año NOTA: tome este artículo a título informativo, ante cualquier duda consulte con su médico

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